Angebot-Termine

Einzelstunden – Funktionale Integration

In der Einzelstunde werden gezielt Ihre individuellen Bedürfnisse und Fragen in den Mittelpunkt gestellt. Durch geführte Bewegungen, leichten Druck und Zug eröffnet sich Ihnen ein direkter Zugang zu Ihren Bewegungsabläufen. Wir erspüren gemeinsam ihre Gewohnheiten und bereiten den Weg für neue leichtere Bewegungen. Ziel ist ihren Bewegungsspielraum zu erweitern und Veränderungen in ihrer Selbstwahrnehmung Raum zu geben.

Ort: Josephine20, Leipzig
Kosten: 60 Euro / 1 h
Nach telefonischer Vereinbarung: Tel. 0151 679 515 61

Konditionen

Wöchentliche Kurse

Feldenkrais-Methode Josephine20
Mittwochs 18.00 – 19.30 Uhr
Ort: Josephine 20, Leipzig

Kurs 1: 8.1. – 12.2.2020 (5 x – ohne 22.1.) – Thema Zwerchfell:  Erleben, wie ein freies Zwerchfell für gesündere Haltung sorgt, innen wie außen, … und noch viel mehr Gutes tut.

Kurs 2: 26.2. – 1.4.2020 (5 x ohne 18.2.) Beckenboden/Becken/Kraft aus der Mitte

Kurs 3: 8.4. – 6.5.2020 (5 x) – Drehbewegungen für mehr Beweglichkeit im Rumpf

Kurs 4: 3.6. – 1.7.2020 (5 x) – Thema wird noch festgelegt

Der Mittwochskurs ist fortlaufend, es wechselt nur der Fokus der Lektionen, die aber wie immer für alle „Gebrechen“ oder sonstige Beweggründe nützlich sind.

Kosten: 5 Termine in Folge 65 €/ 60 € erm., Einzelner Termin: 15 € / 14 € erm., Schnupperstunde 8 €, Einstieg ist jederzeit möglich.

Der Platz ist reserviert bei Anmeldung: Tel. 0151 679 515 61 oder mail@effigloeckler.de

Konditionen und Anmeldung

Tagesworkshops / Vorträge

Samstag 11. Januar 2020 – Entspanntes Sehen, weicher Nacken, entlastete Schultern

13.30 – 17.00 Uhr, Josephine 20

Augentraining für den ganzen Körper. Die Anspannung von Augen, Nacken und Schultern haben miteinander zu tun. Das gibt uns die Möglichkeit mit den feinen und leichten Augenübungen der Feldenkrais-Methode nicht nur unsere Sehkraft zu verbessern, unsere Augen zu entspannen sondern das gesamte Selbst in einen gesünderen Zustand zu bringen.

Pro Person 48 €, für jede mitgebrachte Person 42 €, Der Platz ist reserviert nach vorheriger Anmeldung. Tel. 0151 679 515 61, mail@effigloeckler.de


 

Samstag 8. Februar 2020 – Kiefer und Nacken entlasten mit der Feldenkrais-Methode

13.30 – 17.00 Uhr, Josephine 20

Kauen, sprechen, pfeifen, küssen, knirschen, klappern, blubbern, … was wir doch alles mit unserem Kiefer und Mundwerk tun und es doch meist nicht sehr gut kennen. Ein Kurs für Zähneknirscher, Kopfschmerzgeplagte, Stimmbegeisterte, Entspannungssuchende oder einfach neugierige Körperliebhaber.

Pro Person 48 €, für jede mitgebrachte Person 42 €, Der Platz ist reserviert nach vorheriger Anmeldung. Tel. 0151 679 515 61, mail@effigloeckler.de

Konditionen und Anmeldung

 


Samstag 29. Februar 2020 – Lauftraining, natürlich und gesund

9.30 – 16.00 Uhr, VHS Eilenburg

Mit Hilfe von Übungen nach der Feldenkrais-Methode lernen die Teilnehmer ausgewählte Bewegungselemente des Laufens wahrzunehmen und zu verbessern, z.B. Kreuzgang, Abrollen, …. Vorkenntnisse in der Methode sind nicht notwendig. Die Übungen werden im Gehen oder liegend am Boden durchgeführt.

Bitte direkt bei der Volkshochschule Nordsachsen anmelden.

 


Samstag 7. März 2020 – Schultern und Nacken entlasten mit der Feldenkrais-Methode

9.30 – 16.00 Uhr, VHS Taucha

Fühlen Sie sich steif im Schulterbereich, im Nacken oder Rücken? Haben Sie Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen? Durch ausgewählte Feldenkraisübungen lernen Sie, schneller auf ungünstige Haltungen und Verspannungen aufmerksam zu werden und sie mit kleinen sanften Bewegungen zu verändern.

Bitte direkt bei der Volkshochschule Nordsachsen anmelden.

Wochenend-Workshops

Samstag/Sonntag 18./19. Januar 2020 – Entspannter Sitzen

9.00 – 13.00 Uhr, VHS Borsdorf

Unnötige Muskelanstrengungen bei sitzenden Tätigkeiten im Nacken, Rücken und im Becken führen nicht selten zu Verspannungen. Der Workshop zeigt Ihnen, dass Sitzen kein Halten sondern eine Bewegung ist. Mit Hilfe von kleinen Übungen soll das Gefühl für das Beugen, Neigen und Drehen vermittelt werden, um sich so der Leichtigkeit und Lebendigkeit des Sitzens wieder anzunähern.

Bitte direkt bei der VHS Muldental (Borsdorf) anmelden.

 


 

Samstag/Sonntag 1./2. Februar 2020 – Entspannter Sitzen

9.30 – 13.30 Uhr, VHS Leipzig

Unnötige Muskelanstrengungen bei sitzenden Tätigkeiten im Nacken, Rücken und im Becken führen nicht selten zu Verspannungen. Der Workshop zeigt Ihnen, dass Sitzen kein Halten sondern eine Bewegung ist. Mit Hilfe von kleinen Übungen soll das Gefühl für das Beugen, Neigen und Drehen vermittelt werden, um sich so der Leichtigkeit und Lebendigkeit des Sitzens wieder anzunähern.

Bitte direkt bei der VHS Leipzig anmelden.

Konditionen

Rechtlicher Hinweis: Die Teilnahme an allen Veranstaltungen erfolgt eigenverantwortlich. Die Feldenkrais-Methode ist eine Lernmethode, die den Heil- und Veränderungsprozess unterstützend begleiten kann. Sie ersetzt ausdrücklich keine medizinische oder psychologische Behandlung.

Konditionen: Mit Ihrer Anmeldung (per Email oder telefonisch) zu einem wöchentlichen Kurs oder Workshop im Bewegungsraumm “Josephine 20” ist ein Platz für Sie reserviert.

Die Kursleitung behält sich jedoch das Recht vor, den Kurs oder Einzeltermin bis zu zwei Tagen zuvor abzusagen, wenn die Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen nicht erreicht wurde oder aufgrund von Krankheit und sonstiger driftiger Verhinderung, die nicht aufzuschieben ist.
Bei Absage der Teilnehmerin/des Teilnehmers von weniger als 24 h vor dem Termin wird die volle Kursgebühr für den Kurs/Termin fällig.

Termine für die Einzelstunden werden individuell vereinbart. Die Rechnung wird fällig spätestens zwei Wochen nach durchgeführtem Termin. Bei Absage der Teilnehmerin/des Teilnehmers von weniger als 24 h vorher wird die volle Kursgebühr für den Kurs/Termin fällig.

VHS-Kurse unterliegen den Bedingungen der VHS.

Kontakt

Anmeldung und Information

Effi Glöckler
Feldenkrais-Practitioner FVD
Josephine20 – Raum für Achtsamkeit und Bewegung
Josephinenstr. 20, 04317 Leipzig
Tel.: 0151 679 515 61
Email: mail@effigloeckler.de