Die Feldenkrais-Methode

Die Feldenkrais-Methode ist ein Bewegungs- und Achtsamkeitstraining, das Dir dabei hilft, das Potential Deiner natürlichen Bewegungsfähigkeit auszuschöpfen sowie Lebendigkeit und Wohlbefinden zu erreichen. Sie unterstützt Dich dabei:

• Körperwahrnehmung zu verbessern
• Schmerzen zu lindern
• Gefühle in Balance zu bringen
• Klarer zu denken
• Bewegungsabläufe zu verfeinern – Musiker, Handwerker, Gärtner, Pflegeberufe, Sportler, …
• Gesunde Bewegung zu erfahren (Sitzen am Arbeitsplatz, leichter Laufen und Klettern …)
• Mitgefühl für Dich selbst zu entwickeln

Die Art und Weise des Unterrichts ermöglicht Dir Selbsthilfe bei Beschwerden oder Bewegungsfragen, da Du Zusammenhänge mit all Deinen Sinnen, mit Deinem Denken und Fühlen begreifen lernst.

Die Methode eignet sich für jung und alt, gelenkig oder steif, Mann oder Frau. Es ist ein leichtes Körpertraining ohne Leistungsdruck und Schwitzen. Deshalb auch sehr geeeignet bei chronischen Beschwerden zur Gesundheitsprävention, bei Burnout und mangelnder Selbstfürsorge.

Moshe Feldenkrais (1904- 1983) ist der Gründer der Methode. Er entwickelte die Methode als Reaktion auf ein Knieleiden, das er sich in jungen Jahren zugezogen hatte. Der Physikingenieur und Kampfsportler entwickelte sensomotorisch wirksame Lektionen, die die Erfahrung gesunder und gut koordinierter Bewegung ermöglichen.

Die Methode wird auf zwei verschiedene Arten unterrichtet: Als individuelle Einzelstunde (Funktionale Integration) oder im Gruppenunterricht (Bewusstheit durch Bewegung)

Die Ausbildung in der Feldenkrais-Methode ist berufsbegleitend und dauert 4 Jahre mit jährlich 40 Unterrichtstagen. Die Ausibldung ist zertifiziert vom Deutschen Feldenkrais Verband. Weitere Informationen: www.feldenkrais.de