Wöchentliche Kurse

Dienstag 10 – 11.15 Uhr Yoga klug und leicht Online

Donnerstag 19 – 20.15 Uhr Yoga klug und leicht Online

Mittwoch 17 – 18.15 Uhr Feldenkrais Online

Mittwoch 19 – 20.15 Uhr Feldenkrais Online

Inhalte

Yoga klug und leicht basiert auf Ayuryoga, einem sehr achtsamen Yoga mit vielen erleichternden Anpassungen, so dass auch weniger bewegliche Menschen Yoga geniessen können. Sie kommen schon mal ins Schwitzen – aber mit Achtsamkeit und ohne Anstrengung, damit Sie körperlich und innerlich wachsen können. Die Yoga-Asana und Meditationen sind thematisch ausgerichtet, z.B. Yoga für einen freien Atem oder für Niere und Leber sowie Mitgefühl oder Dankbarkeit.  Ziel ist es, Ihren inneren Kompass zu stärken, damit Sie mehr Klarheit über Ihr Tun erhalten und in Balance bleiben.

In der Feldenkrais-Methode leite ich Sie durch verschiedene Bewegungsvariationen, in denen Sie sich selbst wahrnehmen können. Hier liegt der Fokus auf der Schulung der Achtsamkeit und Selbstbeobachtung. Im Laufe der Zeit werden Ihre Bewegungen  leichter und gleichzeitig kräftiger. Sie lernen Sich im Hier und Jetzt achtsam zu verankern. Sie werden Zusammenhänge in Ihrem Körper besser verstehen können und die Wechselwirkung mit mentalen und psychischen Prozessen. Sie lernen sich anzunehmen, so wie  Sie im Augenblick sind und gleichzeitig erfahren, wie Sie sich verändern können.

Gerne rufen Sie mich an oder schreiben mir und ich berate Sie gerne, welche Methode für Ihre Bedürfnisse am besten geeignet ist. Tel. 0151679 515 61 oder effigloeckler@posteo.de.

 

Termine & Konditionen

April: ab 7. April (4x), 52 Euro

Mai: ab 5. Mai (4x), 52 Euro

Die Kurse finden zur Zeit nur über Zoom statt. Maximal 8 Teilnehmer, einmalige Teilnahme ist möglich für 13 Euro bei Platzverfügbarkeit und zum Kennenlernen. Sollten Sie bei einer Kursstunde verhindert sein, erhalten Sie die Stunde als Audio zum Nachhören. Details siehe Konditionen

Info & Anmeldung: effigloeckler@posteo.de ,Tel. 0151 679 515 61