Foto: Marion Coers

Einzelcoaching 1:1

Gerne begleite ich Sie ganz individuell in der Josephine20 oder per Zoom/Skype.

Wir beginnen die Coachingstunde mit einem Gespräch, in dem Sie Ihr Anliegen und Ihre Wünsche äußern. Je nach Thema werden wir gemeinsam Ihren Bewegungen nachspüren, entweder indem Sie selbst die Bewegungen durchführen oder indem ich Ihre Bewegungen aktiv begleite und mit Berührung unterstütze.

In den Unterricht fließen die Funktionale Integration nach Moshe Feldenkrais ein, sowie meine gesamte Erfahrung aus Yoga, Meditation und anderen Achtsamkeitslehren.

Sie entdecken, wo sie sich selbst im Weg stehen und wie sie sich gesünder und mit mehr Leichtigkeit bewegen können. Schmerzen werden gelindert und Bewegungseinschränkungen vermindert. Ihr Körpergefühl wird sich verbessern, damit sich mit der Zeit mehr Entspannung, Widerstandskraft und Leichtigkeit einstellen können.

Wenn Sie möchten erhalten Sie am Ende der Stunde ein kurzes Übungsprogramm aus der Feldenkrais-Methode oder Ayuryoga, so dass Sie das Erlernte zuhause achtsam vertiefen können.

Achtsamkeit ist wie ein Muskeln, der trainiert werden muss. Deshalb ist es ratsam mehr als eine Coachingstunde zu nehmen. In den Tagen danach arbeitet Ihr Gehirn die gemachten Erfahrungen nach. Das Erlebte muss eingeordnet und vertieft werden, damit Sie maximal von der Stunde profitieren. Ich empfehle für Einsteiger meist 3 Unterrichtsstunden. Besuchen Sie gleichzeitig einen wöchentlichen Kurs, dann kann auch eine einzelne Stunde fruchtbar sein.

Indikation, begleitend bei

  • Chronischen Schmerzen
  • Neurologischen Beschwerden (Muliple Sklerose, Parkinson)
  • Bewegungseinschränkungen (Skoliose, Fersensporn, Fußfehlstellung, …)
  • Verbesserung von sportlichen und Tätigkeiten (Musiker, Sänger, Klettern, Laufen, Tennis, …)
  • Training von Achtsamkeit
  • Erschöpfung und fehlendem  innerem Gleichgewicht

Honorar: 60 Euro / 1 h oder 75 Euro/ 1,5 h. Gerne telefonieren wir vorher, wenn Sie mehr wissen möchten. Die Konditionen für die Einzelstunde finden Sie unter Konditionen

Terminvereinbarung & Info: Effi Glöckler, Tel. 0151 679 515 61, effigloeckler@posteo.de